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請(qǐng)收好這份“初春保健”指南

發(fā)布日期:2021-03-01   來源:武漢晚報(bào)   瀏覽次數(shù):0
核心提示:今年的武漢早早入春,接踵而來的卻是連綿低溫和陰雨天氣,天氣預(yù)報(bào)顯示,今天的最低溫僅有3℃。武漢市漢陽醫(yī)院急診內(nèi)科主任左小
 今年的武漢早早入春,接踵而來的卻是連綿低溫和陰雨天氣,天氣預(yù)報(bào)顯示,今天的最低溫僅有3℃。武漢市漢陽醫(yī)院急診內(nèi)科主任左小兵教授提醒,初春天氣不穩(wěn)定,很容易忽晴忽雨、忽冷忽熱,市民應(yīng)多注意日常生活細(xì)節(jié),盡量預(yù)防天氣變化帶來的健康問題。
 
  家有父母:
 
  出門別太早、起床別太急
 
  天氣忽冷忽熱,氣溫的變化會(huì)令身體血管收縮、血壓升高,高血壓、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會(huì)明顯提高。
 
  患有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病,需要長(zhǎng)期服藥的中老年人,應(yīng)定期到醫(yī)院評(píng)估身體狀況,遵醫(yī)囑調(diào)整用藥,堅(jiān)持按時(shí)吃藥。
 
  有晨練習(xí)慣的中老年人,近期早晨溫度較低,不建議太早出門鍛煉。最好等上午10點(diǎn)左右、氣溫升高后再出門。外出要注意添衣保暖,特別是要注意手、口、鼻等敏感部位的保暖。
 
  另一個(gè)需要注意的細(xì)節(jié)是,患有心腦血管疾病或頸椎病的中老年人,早晨起床時(shí)別太急,以防突然改變體位導(dǎo)致頭暈、摔倒。
 
  家有寶寶:
 
   “春捂”別太過、在家多鍛煉
 
  俗話說“春捂秋凍”,入春后氣溫陡降,家長(zhǎng)們擔(dān)心寶寶著涼感冒,重新給他們穿起了大棉襖。但是,“春捂”過頭反會(huì)令寶寶們?nèi)菀咨 ?/div>
 
  寶寶穿衣可參照“洋蔥法”。幼兒新陳代謝旺盛,又非常活潑好動(dòng),稍一活動(dòng)就容易出汗,此時(shí)如果陡然脫大棉襖,吹風(fēng)后容易著涼。家長(zhǎng)不妨參照“洋蔥法”穿衣,給寶寶穿上排汗功能良好的內(nèi)衣、保暖的毛衣或抓絨衣物,外層再套薄棉襖或防風(fēng)衣,根據(jù)活動(dòng)狀況,適時(shí)增減衣物。
 
  運(yùn)動(dòng)不僅能增加寶寶的活動(dòng)量,還能促進(jìn)寶寶的身體和神經(jīng)發(fā)育。寒冷、陰雨天氣不便外出活動(dòng),家長(zhǎng)可以提前準(zhǔn)備些小游戲,陪寶寶在家里鍛煉。
 
  女性朋友:
 
  衣物要烘干、腳踝別急露
 
  陰雨天,洗好的衣服總是不容易干,晾曬好幾天再收進(jìn)來,摸上去仍有潮濕的水汽,此時(shí)最好別直接貼身穿著??墒褂煤娓蓹C(jī)或是取暖器,將衣物烘干后再穿著。
 
  尤其是女性朋友,不要穿潮濕的內(nèi)衣物,以防引發(fā)婦科疾病。
 
  穿低領(lǐng)衣服,穿九分褲、露腳踝,都是年輕人追捧的潮流時(shí)尚,但剛進(jìn)入春季、氣溫反復(fù)的時(shí)候,做好保暖工作比趕時(shí)髦更重要。穿低領(lǐng)衣服容易令頭頸受涼,誘發(fā)頭痛、頭暈、頸肩脹痛等不適,近期最好穿中領(lǐng)衣服,或是搭配戴圍巾;露腳踝會(huì)令小腿受寒,“寒從腳起”。喜愛九分褲的不妨再緩緩,等氣溫穩(wěn)定升高后再穿著。
 
 
 
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