進(jìn)入11月,羊城的氣溫逐漸下降,感冒和頸椎不適的市民增多了。對(duì)此,醫(yī)生提醒,進(jìn)入秋冬季節(jié),人體的保暖非常重要,原本就有頸椎癥狀的市民,如果入夜不注意保暖,恐加重頸椎病情,導(dǎo)致整日頭暈?zāi)垦!?/div>
白領(lǐng)楊小姐在廣州一家出版社工作,整日的編輯工作令其患上頸椎病。最近降溫,有一日她起床后感到大腦嚴(yán)重不適,“暈得很,感覺呼吸都很困難,整個(gè)肩膀以上好像凍住一樣。”楊小姐趕忙請(qǐng)假到醫(yī)院治療,“醫(yī)生說我的肩膀受寒了,頸椎病發(fā)作。做了幾天治療,現(xiàn)在好很多了,我準(zhǔn)備買個(gè)護(hù)肩保護(hù)脖子。”
武警醫(yī)院骨科主任楊炎鑫介紹稱,脖子連接著我們的大腦和身體,有承上啟下的作用,頸椎的保護(hù)也符合熱脹冷縮的原理。“天熱的時(shí)候,人體的血液循環(huán)會(huì)快一些,大腦供血自然就足。天一冷,有頸椎病的市民就會(huì)感覺呼吸不暢,這時(shí)保護(hù)好頸椎就更重要了。”楊炎鑫提醒頸椎病患者,夜晚睡覺一定要注意保暖,切勿讓頸椎“感冒”,平時(shí)注意坐姿,多運(yùn)動(dòng),但千萬別冬泳。他指出,“很多人認(rèn)為冬泳能提高免疫力,但這對(duì)頸椎病患者例外,因?yàn)橛龅嚼渌@類患者的肩膀就僵住了。”
頸椎病治療周期較長(zhǎng),而且有反復(fù)發(fā)作的狀況。楊炎鑫提醒患者,一定要對(duì)這種疾病有正確的認(rèn)識(shí),消除恐懼悲觀心理,更不要放松警惕。在治療上,“目前主要是理療、牽引,非常嚴(yán)重的才會(huì)手術(shù),一般患者理療效果會(huì)很好。”大多數(shù)患者通過理療,兩周左右便會(huì)排除暈吐癥狀,加上后期的養(yǎng)護(hù)和有規(guī)律的復(fù)診,治愈的可能性很大。他提醒,“治療最重要的是堅(jiān)持。有些患者治療一段時(shí)間,有效果就不來了,其實(shí)這是不對(duì)的。”
養(yǎng)成護(hù)頸好習(xí)慣
●抬頭挺胸地行走
站立或行走時(shí)抬頭挺胸,兩眼平視前方,切忌低頭弓背;有條件者可配備護(hù)頸枕。
●工作時(shí)偶爾后仰
長(zhǎng)期低頭工作者可養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習(xí)慣,適當(dāng)擴(kuò)胸、聳肩等。
●活動(dòng)時(shí)別猛回頭
回頭轉(zhuǎn)頸不要過急、過猛;不要大角度扭動(dòng)脖子,“咔咔響”只能帶來一時(shí)痛快,但長(zhǎng)此以往,頸椎的小關(guān)節(jié)會(huì)松動(dòng),加劇病情惡化。
學(xué)學(xué)
頸部保健操
支撐頭部:坐直,身體前傾,將肘部放在桌子上,用手掌托住額頭,保持3~5分鐘。
抬升運(yùn)動(dòng):坐直,雙手放到椅子邊緣,支撐身子,腿部向上抬高,保持5秒鐘。
收縮肩部:坐直,伸直脊椎,雙手放到腿上,同時(shí)雙肩向后靠攏,保持15秒鐘。