俗話(huà)說(shuō):“沒(méi)有丑女人,只有懶女人”,女人不能只在涂抹保養(yǎng)品和衣服搭配方面下功夫,還要注重給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣好氣色才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái),秋季女性養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)以下幾種不能少。
一、紅棗
民間順口溜,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。在中醫(yī)中紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津等功效,對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足的女性來(lái)說(shuō),正確吃紅棗能讓肌膚白里透紅。
二、百合
百合花非常美麗,許多人對(duì)百合花也是情有獨(dú)鐘,百合作為食材 百合含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。百合鮮品富含黏液質(zhì),對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益,女性常食百合,能夠潤(rùn)燥清熱還有一定美容作用。
三、枸杞
枸杞子的維生素C含量比橙子的高,鐵含量比牛排還高,自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,女性常吃枸杞還有美白養(yǎng)顏的功效。
四、桂圓
桂圓不僅僅是一種美味的水果,還是一味很好的進(jìn)補(bǔ)食療材料,曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價(jià)值。女性多吃桂圓肉可益氣補(bǔ)血,安神定志,它還有美容效果,可幫助滋陰養(yǎng)顏。
秋季氣候干燥,不宜多吃辛辣食物,因?yàn)榍锛痉螝廨^旺,而辛味入肺,易造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。