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肺臟嬌嫩有“五怕” 如何延緩肺部衰老

發(fā)布日期:2015-11-03   來源:新民晚報   瀏覽次數(shù):20
核心提示:  人老肺先衰。大量臨床研究發(fā)現(xiàn),肺是人體最嬌嫩的器官,它容易受內(nèi)外因素?fù)p害,是人體最易失守的一道防線。  肺怕燥 秋天
  人老肺先衰。大量臨床研究發(fā)現(xiàn),肺是人體最“嬌嫩”的器官,它容易受內(nèi)外因素?fù)p害,是人體最易失守的一道防線。
 
  肺怕燥 秋天雨水較少,天氣干爽,人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”秋燥易傷肺,肺氣太強(qiáng),容易導(dǎo)致身體的津液不足,出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”,比如出現(xiàn)皮膚干裂,口干咽燥,咳嗽少痰等各種病癥。而養(yǎng)肺食療的總體原則就是要少吃辛辣厚味,宜選擇清淡飲食,強(qiáng)調(diào)少鹽忌咸,不要食用過寒或過熱的食物,尤其是冷飲。秋季要多吃十種白色養(yǎng)肺的食物,它們是:燕麥、杏仁、雪梨、蜂蜜、淮山藥、百合、白蘿卜、蓮子、甘蔗和銀耳。
 
  肺怕寒 一般說來,寒邪最易經(jīng)口鼻入襲而侵犯肺,導(dǎo)致肺的散發(fā)功能障礙而出現(xiàn)胸悶鼻塞,津液凝結(jié),惡寒發(fā)熱,無汗等癥。寒邪侵犯人體,從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病,反復(fù)可致人體免疫力下降,或引發(fā)慢性鼻炎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肺氣通于鼻,只有肺氣調(diào)和,呼吸通暢,鼻子才能發(fā)揮正常的通氣和嗅覺功能。在臨床上,鼻塞流清涕,多為風(fēng)寒襲肺;鼻子干燥或經(jīng)常出血,多是陰虛火旺。如經(jīng)??人曰蚝粑щy等現(xiàn)象,都說明肺臟功能的降低,此時應(yīng)注意防寒邪,加強(qiáng)體育鍛煉,多吃新鮮瓜果蔬菜。
 
  肺怕熱 舌尖比舌頭其他部位更紅的人,意味著有肺熱。肺熱屬于熱證,常見癥狀有惡寒發(fā)熱,咳嗽胸痛,痰少而黏,呼吸不利,口干咽燥,舌苔薄黃。肺熱也可由肝火旺盛造成。如果過食辛辣食物或體內(nèi)長期痰濕,濕熱瘀結(jié),都會直接傷及肺臟。許多人的肺炎是感冒未及時治療引起的,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。
 
  肺怕悲憂 “憂愁者,氣閉塞而不行”。悲傷過度,最易損傷肺精、肺氣,可出現(xiàn)呼吸氣短等肺氣不足的現(xiàn)象。反之,肺精氣虛衰或肺氣宣降失調(diào)時,機(jī)體對外來非良性刺激的耐受能力下降,也易產(chǎn)生悲憂的情緒。即使哭能宣泄情緒,也還是不要經(jīng)???,哭得涕淚交加會傷肺氣。養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗,笑能宣肺,大笑能使肺部擴(kuò)張。
 
  肺怕濁氣 外界環(huán)境空氣質(zhì)量的好壞對肺臟有直接的影響。霧霾、粉塵、長期吸煙或被動吸二手煙都會傷害肺,導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯,阻塞氣道。清氣不能吸入,濁氣無法排出,導(dǎo)致血液無法正常循環(huán)。在大風(fēng)、陰霾天等空氣臟的情況下,盡量少出門。沙塵、汽車尾氣、廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害,即使出門也應(yīng)盡量戴口罩。此外還要戒煙。持續(xù)戒煙15年,其肺癌發(fā)病率才與不吸煙者相近。
 
 
 
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