年輕媽媽們完成了生產(chǎn)大事之后，馬上又投入到了另一場(chǎng)“戰(zhàn)役”——產(chǎn)后恢復(fù)。面對(duì)鏡子中臃腫不堪的自己，你可能會(huì)想到用產(chǎn)后束腹帶恢復(fù)身材，但也有報(bào)道稱(chēng)其增加了器官脫垂和尿失禁的發(fā)生率。那么，這場(chǎng)“戰(zhàn)役”中，產(chǎn)后束腹帶到底是“盟友”，還是“敵人”？
產(chǎn)后“十八變”
在女性懷孕期間，為了給分娩、哺乳提供足夠的能量，脂肪會(huì)在胸、腹、臀部蓄積，生產(chǎn)過(guò)后，脂肪仍殘留在腰間，不會(huì)一時(shí)消去，導(dǎo)致腹部的贅肉松松垮垮。
除了體型的變化外，身體的各個(gè)器官也會(huì)發(fā)生改變，其中變化最大的就是承載著嬰兒的子宮。懷孕期間，盆底韌帶和肌肉會(huì)承受較大壓力，而分娩后韌帶和肌肉松弛退化，無(wú)法繼續(xù)承托子宮而導(dǎo)致子宮有不同程度的下垂。
女性的產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)緩慢而循序漸進(jìn)的過(guò)程，生產(chǎn)后不僅仍維持著某些孕期的生理特征，還要為后期的哺乳做準(zhǔn)備，因此難以實(shí)現(xiàn)“一夜回到解放前”。
腹帶 防下垂or致下垂？
在經(jīng)過(guò)6-8周的時(shí)間后，子宮會(huì)逐漸復(fù)位，松弛的腹部也會(huì)自然恢復(fù)。不過(guò)，有些愛(ài)美的媽媽為了達(dá)到“女明星產(chǎn)子半月恢復(fù)身材”的效果，便用束腹帶纏在腰間幫助產(chǎn)后復(fù)原。
有理論說(shuō)，腹帶能起到對(duì)腰腹肌肉的提升作用，幫助產(chǎn)后的恢復(fù)。但是具有這種功能的腹帶主要用于臨床的腹部手術(shù)（包括剖腹產(chǎn)），多為純棉布從乳房下方纏至恥骨，以防止傷口開(kāi)裂，幫助愈合。剖腹產(chǎn)后使用這種腹帶，有助于減輕產(chǎn)后出血，也利于腰腹部肌肉的恢復(fù)、防止內(nèi)臟下垂等。
專(zhuān)家認(rèn)為，使用長(zhǎng)達(dá)恥骨聯(lián)合以下的、松緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產(chǎn)對(duì)盆底肌的傷害。然而市面上的大多數(shù)腹帶，一般都是從腰上部到腹下盆骨處，當(dāng)咳嗽、提重物時(shí)腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力則會(huì)更多地向下傳導(dǎo)，導(dǎo)致盆底支持組織和韌帶的支撐力下降，反而更易造成子宮脫垂、陰道脫出等癥狀。
腹帶不宜長(zhǎng)時(shí)間使用
對(duì)于臨床上手術(shù)用的棉質(zhì)腹帶，通常建議使用時(shí)間最長(zhǎng)為6周，每天最長(zhǎng)12小時(shí)，并且規(guī)定不能影響血液循環(huán)和日?；顒?dòng)，以免長(zhǎng)時(shí)間使用出現(xiàn)肌肉萎縮。
而市面上所售的腹帶種類(lèi)繁多，使用材料也良莠不齊，一些高彈力腹帶推薦產(chǎn)后立即使用，并提供24小時(shí)的穿戴，持續(xù)使用半年之久。如此，腰腹部肌肉不僅會(huì)出現(xiàn)廢用性萎縮，還會(huì)加重盆腔淤血，易引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病，也影響食欲，不利于乳汁分泌。
但我們并不否認(rèn)一些優(yōu)質(zhì)腹帶的塑身效果，只是媽媽們要擦亮眼睛，謹(jǐn)慎選擇并正確使用。選購(gòu)時(shí)，最好選擇內(nèi)層為棉質(zhì)、腹圍可根據(jù)身形調(diào)整、腰部彈性適度的腹帶，以戴上后不影響呼吸和進(jìn)食為宜。無(wú)論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都最好在分娩6周惡露完全排凈后再使用腹帶。
不過(guò)，要盡早恢復(fù)身材，寄希望于腹帶，不如多加強(qiáng)產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)。正常分娩的媽媽?zhuān)梢援a(chǎn)后開(kāi)始訓(xùn)練腹式呼吸，一周左右開(kāi)始練習(xí)抬腿，兩周后則可以加強(qiáng)腹肌的鍛煉，但要視自身情況控制運(yùn)動(dòng)量。
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