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秋季老人養(yǎng)生四不宜

發(fā)布日期：2015-10-27   瀏覽次數(shù)：19
核心提示：都說(shuō)秋季是多事之秋，秋季的養(yǎng)生顯得由為重要，那么老人秋季要如何養(yǎng)生呢？老人秋季養(yǎng)生有哪些不宜呢？　　一戒性情懶惰，適當(dāng)
      都說(shuō)秋季是多事之秋，秋季的養(yǎng)生顯得由為重要，那么老人秋季要如何養(yǎng)生呢？老人秋季養(yǎng)生有哪些不宜呢？
 
　　一戒性情懶惰，適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動(dòng)，在家時(shí)也可多干些家務(wù)活，多活動(dòng)身體，不可久坐。
 
　　二戒過(guò)于疲勞，在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當(dāng)、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/div>
 
　　三戒飽餐多食，飽食會(huì)增加體重，導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。
 
　　四戒遇事發(fā)怒，老年人情緒上波動(dòng)，遇上不順心的事發(fā)怒，會(huì)使各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當(dāng)遇到不順心的事時(shí)，應(yīng)克制自己冷靜處之。
 
 
 
 
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