近日,深圳一女白領(lǐng)街頭舉牌抗議,表示長期熬夜加班讓人容顏衰老,要求將熬夜衰老列入工傷。其實(shí),熬夜對人傷害豈止是衰老?長期熬夜會(huì)讓人感覺疲勞,降低人體免疫力,影響肝功能,損害心臟,嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致猝死。另外,熬夜還會(huì)引起一個(gè)女性們都非常關(guān)注的問題,那就是肥胖。
有人會(huì)說,熬夜加班那么辛苦,人不是應(yīng)該會(huì)變瘦么,為什么反而會(huì)變胖呢?其實(shí),熬夜并不會(huì)增加熱量消耗,反而會(huì)增加熱量攝入。因?yàn)榘疽箷?huì)令人體內(nèi)的激素發(fā)生變化,使得刺激食欲的生長素水平升高,抑制食欲的瘦素的水平降低,如此一來,人們就會(huì)胃口大開,太餓了,硬要不吃也難。而夜間,人們的身體活動(dòng)減少,運(yùn)動(dòng)消耗變少,熱量就會(huì)囤積轉(zhuǎn)化為脂肪,令人變胖。
這么說來,熬夜會(huì)胖是因?yàn)橐归g吃東西。那為什么一些人熬夜不吃東西也會(huì)發(fā)胖呢?《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的研究解釋了這個(gè)問題。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在睡眠減少的受試者當(dāng)中,食量并未增加,但是白天精神不振,在自由生活狀態(tài)下,體力活動(dòng)的量會(huì)顯著下降,這樣就會(huì)降低人體的能量消耗而增加體重。
有人會(huì)說,熬夜加班那么辛苦,人不是應(yīng)該會(huì)變瘦么,為什么反而會(huì)變胖呢?其實(shí),熬夜并不會(huì)增加熱量消耗,反而會(huì)增加熱量攝入。因?yàn)榘疽箷?huì)令人體內(nèi)的激素發(fā)生變化,使得刺激食欲的生長素水平升高,抑制食欲的瘦素的水平降低,如此一來,人們就會(huì)胃口大開,太餓了,硬要不吃也難。而夜間,人們的身體活動(dòng)減少,運(yùn)動(dòng)消耗變少,熱量就會(huì)囤積轉(zhuǎn)化為脂肪,令人變胖。
這么說來,熬夜會(huì)胖是因?yàn)橐归g吃東西。那為什么一些人熬夜不吃東西也會(huì)發(fā)胖呢?《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的研究解釋了這個(gè)問題。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在睡眠減少的受試者當(dāng)中,食量并未增加,但是白天精神不振,在自由生活狀態(tài)下,體力活動(dòng)的量會(huì)顯著下降,這樣就會(huì)降低人體的能量消耗而增加體重。