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補身體也要講科學(xué)

發(fā)布日期:2015-10-14   瀏覽次數(shù):29
核心提示:為了身體更加的健康,適當(dāng)進補是個不錯選擇,能夠及時補充身體所需的營養(yǎng)。不過進補也有講究,如果進補錯誤,將會影響進補的效
      為了身體更加的健康,適當(dāng)進補是個不錯選擇,能夠及時補充身體所需的營養(yǎng)。不過進補也有講究,如果進補錯誤,將會影響進補的效果,有時還會損害身體。
      正所謂:藥補不如食補。其實,許多食物也是很好的滋補品,不一定要藥補。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補脾胃的功效。在日常生活中,也可以適當(dāng)吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。
進補誤區(qū)四:重“進”輕“出”
      如今,有一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,就是重視人體廢物的排出,使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時,也要重視排便的及時和通暢,不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時排出體外,危害到身體。
      不少女性認(rèn)為東西越貴越好,就會不惜花高價買燕窩、魚翅等等保健食品。但是,其實甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價值。因此,進補應(yīng)該不要以貴賤分高低,更應(yīng)以實用為滋補原則。
      無論是正常營養(yǎng)的攝取,還是營養(yǎng)補品的吸收和利用,都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運動,體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率就會低,吃下了營養(yǎng)補品,也不可以很好地消化吸收。
      飯后百步走活到99,一日食3棗青春不言老。
 
 
 
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